Јадењето мала шака јаткасти плодови дневно не само што го заситува телото со потребната количина на калории. Јаткастите плодови ја подобруваат функцијата на меморијата, го забавуваат процесот на стареење во клетките и ја подобруваат машката моќ. Не е ни чудо што експертите веруваат дека јаткастите плодови се најсилните природни афродизијаци.
Сите јаткасти плодови се производи кои, во разумни дози, носат несомнени придобивки за човекот. Тие исто така имаат корисен ефект врз потенцијата кај мажите.
Јаткастите плодови содржат:
- витамини;
- масни киселини;
- макроелементи;
- микроелементи;
- различни видови на амино киселини.
Сите овие супстанции се од голема вредност.
Кои материи се содржани во јаткастите плодови?
Што се однесува до хемискиот состав, јаткастите плодови се богати со:
- Магнезиум и калиум. Овие две супстанци имаат блиска врска една со друга. Тие ги зајакнуваат и нервите и срцето и крвните садови, забрзувајќи го метаболизмот. Исто така, овие елементи помагаат во подобрувањето на функцијата на миокардот, го стабилизираат крвниот притисок, ја стимулираат циркулацијата на крвта и позитивно влијаат на спроводливоста на нервниот систем.
- Б витамини. Бидејќи се витамини растворливи во вода, тие го стимулираат метаболизмот на клеточно ниво, го исфрлаат „лошиот“ холестерол од крвотокот, растворувајќи ги формираните крвни згрутчувања и плаки. Исто така, витамините Б се активно вклучени во регулирањето на васкуларниот тонус и спроводливоста на нервите. Витаминот Б1 е одговорен за метаболизмот, Б6 е одговорен за апсорпцијата на протеинските материи од телото, а благодарение на витаминот Б9, репродуктивниот систем почнува да работи поинтензивно: особено, зборуваме за нормално производство на сперма кај мажите.
- Витамин Е. Неговото друго старогрчко име, токоферол, не е залудно преведено како „породување“. Токоферолот е најсилниот антиоксиданс неопходен за мажите вклучени во физичкиот тренинг. Обезбедува заштита на клетките од слободните радикали. Познато е дека за време на тренинзите стануваат многу побројни. Покрај тоа, витаминот Е е вклучен во регулирањето на функционирањето на машкиот репродуктивен систем, имено: му помага да ја произведе потребната количина на тестостерон и да го потисне производството на женски хормони - особено естроген.
- Витамин Ц или аскорбинска киселина. Во исто време е и антиоксиданс и имуномодулатор. Добро познатата „аскорбинска киселина“ не само што ја зголемува отпорноста на телото на разни болести, туку помага и за зголемување на сексуалната желба и ерекцијата. Овој ефект го обезбедува азотен оксид, кој се ослободува од клетките.
- Цинк и селен. Овие хемиски елементи, како и калиумот и магнезиумот, се тесно поврзани еден со друг и се надополнуваат. Тие го поддржуваат функционирањето на простатата во здрав режим, поради што се јавува интензивна синтеза на тестостерон, а бројот на здрави сперматозоиди способни да оплоди женско јајце се зголемува.
- Фосфор. Овој елемент го стимулира производството на лецитин во телото. Благодарение на лецитинот, телото произведува нови клетки и произведува машки полови хормони.
Топ 6 најдобри јаткасти плодови за потенција
Ако редовно јадете јаткасти плодови во која било форма, машката моќ секогаш ќе биде најдобра. Јаткастите плодови се речиси универзални бидејќи можат да се комбинираат со многу други намирници. Во овој случај, павлака, мед, мусли и каша се идеални. Исклучок се јадењата направени од риба или месо: оревите не се компатибилни со нив.
Бидејќи има толку многу видови јаткасти плодови, секој од нив има индивидуално влијание врз машките сексуални функции.
Орев
Лидер меѓу другите видови јаткасти плодови кои имаат корисен ефект врз машката моќ. Експертите препорачуваат и кернели од ореви и лушпи со прегради содржани внатре. Доволно чудно, но зелените ореви кои сè уште не созреале носат оптимални придобивки за мажите. Доколку ги внесете оревите во вашата секојдневна исхрана, тоа не само што ќе ја зголеми потенцијата, туку и значително ќе го подобри бројот на здрава сперма. Во некои случаи, тие дури можат да излечат неплодност кај мажите.
Оревите се богати со следниве елементи:
- калиум;
- магнезиум;
- јод;
- масни киселини.
Ако на мажите им е дијагностицирана коронарна артериска болест или хипертензија, оревите ќе помогнат да се справат со овие патологии, што, пак, ќе го подобри квалитетот на сексуалниот живот, правејќи го поинтензивен и поживописен.
Можете да направите свој вкусен и здрав путер од јаткасти плодови дома. За да го подготвите ќе ви требаат:
- ореви (10-15 парчиња);
- суво грозје (200-250 грама);
- некои суви сливи и суви смокви.
Сите компоненти се дробат со блендер додека не формираат хомогена маса. После ова, пастата се става во стаклен сад и се чува во фрижидер. Оптимално е да се консумира пред спиење во количина од 15 до 20 грама со кисела павлака или кефир.
Познато е дека од ореви се прави хранливо и здраво масло. Ако го користите редовно, има исто толку позитивно влијание на потенцијата како и самиот орев. Покрај тоа, путер од ореви:
- ги подобрува процесите на регулација на нервниот систем на рефлексно ниво;
- ја стимулира микроциркулацијата во малите крвни садови;
- ги отстранува токсините и радиоактивните материи од телото.
Маслото од орев е одличен додаток на јадења со месо и риба, грицки и салати, но не може термички да се обработи.
Бадеми
Една мала шака бадеми содржи оптимална количина на протеини што треба да ги јадете секој ден. Бадемите ја подобруваат машката моќ бидејќи се богати со витамини од групата Б, како и со омега киселини и други корисни елементи. Доволни се 10 до 12 јаткасти плодови дневно за да се обезбеди проток на крв во гениталиите и да се подобри ерекцијата.
Со цел да се подобри потенцијата, можете самостојно да подготвите здрав пијалок кој содржи бадеми. За ова ќе ви требаат:
- 6 бадеми;
- ½ лажичка семки од кардамон;
- 200 ml млеко;
- една лажица мед.
Јаткастите плодови и кардамонот се дробат со блендер додека не се добие хомогена маса, по што во смесата се додава одредената количина мед и млеко. Напитокот најдобро се пие пред јадење (15 или 20 минути пред јадење).
Лешник
Ова е истиот лешник, само во култивирана форма. Дивите лешници изгледаат помали, но нивните придобивки не се помали од оние на одгледуваната сорта. Ако успеете да најдете див „лешник“ во шумата, сметајте го за голема среќа и без двоумење соберете ги неговите плодови. Лешниците треба да ги консумираат мажите:
- со хиперплазија на простата;
- со проширени вени;
- со дијабетес.
Има висока калорична содржина, но минимална содржина на едноставни јаглени хидрати, така што лешниците можат безбедно да се сметаат за диететски производ. Често се вклучува во различни програми за исхрана, чија цел е намалување на тежината до оптимални нивоа. 10-12 јаткасти плодови дневно се нашите дневни потреби за протеини.
Бор орев
Станува збор за јаткасти плодови со оригинален и пријатен вкус. Тие содржат здрави масти и ретки амино киселини:
- триптофан;
- лизин;
- мелатонин.
Доволни се 200 грама од овој производ дневно за да му ја дадат на телото дневната потреба од вреден витамин К. Тој е вклучен во синтезата на протеините, го подобрува составот на крвта и машката моќ. На мажите им се препорачува да додадат малку мед во овие јаткасти плодови или да ги стават во свежи салати.
Ф'стаци
Многу луѓе сакаат ф'стаци солени или пржени, бидејќи тие се популарна закуска од пиво. Сепак, солените ф'стаци се сериозно оптоварување за бубрезите и црниот дроб. Овој производ нема корисни квалитети. Најдобрата опција се сушени или печени ореви, без сол или други ароматични адитиви.
Користејќи ф'стаци, можете да подготвите вкусна и здрава салата составена од јаткасти плодови и бобинки. Рецептот изгледа вака:
- свежи јагоди (150 грама);
- свежо грозје (150 грама);
- излупени ф'стаци (50 грама);
- салата од пченка (2-3 листови);
- маслиново масло (2 лажици).
Јагодите се сечат на четири дела, а грозјето - на половина. Бобинките се мешаат со ф'стаци, по што се додава маслиново масло и салата.
Кашу
Овој орев, заедно со бразилскиот орев, го содржи елементот селен, кој ја зголемува машката моќ. Индискиот орев исто така содржи:
- витамини;
- минерали;
- влакна.
Благодарение на овој состав, овој орев е совршено компатибилен со салати од свежо овошје и зеленчук. На пример, салата од цвекло, моркови и индиски ореви може да се подготви од следниве состојки:
- млад цвекло (500 грама);
- моркови (250 грама);
- кашу орев (50 грама);
- јогурт (150 грама);
- малку зелен кромид (по вкус);
- мед (1 кафена лажичка).
Цвеклото и морковот се лупат, се рендаат на крупно ренде, се додаваат кромидот и индиските ореви и на крај се зачинуваат со јогурт. Покрај тоа, понекогаш се додава ѓумбир или претходно мелено морско оревче по вкус.
Како правилно да консумирате јаткасти плодови за да ја зголемите моќта?
Калориската содржина на јаткастите плодови е позната: 100 грама од кој било производ содржи околу 500 килокалории (третина од дневната норма на жената и четвртина од дневната норма на мажот). Сепак, калориите содржани во јаткастите плодови, поради нивната содржина на влакна, телото не ги апсорбира целосно. Во едноставни термини, телото ги троши калориите добиени од јаткастите плодови за да ги асимилира. Процентот на апсорпција во овој случај се движи од 30 до 40. Станува збор за просечен индикатор, бидејќи преработката на храната од страна на телото е индивидуално прашање. Сепак, не се препорачува да јадете многу јаткасти плодови навечер. Дневната или утринската ужина која се состои од нив е идеална за да се осигура дека јаткастите плодови ги носат посакуваните придобивки за телото.
Како да не претерате со калориите што ги содржат јаткастите плодови? Постои едноставен начин: нивната дневна норма е околу 20 грама дневно, а поединечно изгледа вака:
- ореви - од 6 до 8 парчиња;
- пекани - од 10 до 12 парчиња;
- кикирики - од 20 до 25 парчиња;
- лешници или леска - од 7 до 10 парчиња;
- ф'стаци - од 30 до 35 парчиња;
- бадеми - од 15 до 18 парчиња;
- Бразилски ореви - од 3 до 4 парчиња;
- кедар - до 100 ЕЕЗ.
За да постигнете терапевтски ефект и да се одржите во оптимална форма, слатките и десертите заменете ги со јаткасти плодови. Покрај тоа, тие исто така можат да ги заменат јадењата со месо доколку луѓето имаат некакви ограничувања во однос на нив. Јаткастите плодови одлично се комбинираат со секоја каша или суво овошје: на овој начин можете лесно и брзо да подготвите појадок кој ќе биде вкусен, хранлив и здрав.
Бадемите најдобро се апсорбираат кога се консумираат приближно 20 минути пред главните оброци. Општо земено, секој тип на јаткасти плодови има корисен ефект врз машката моќ, така што изборот на најдобрата опција е секогаш возможен.